stawy waga

[...] kiedyś mi pomogła. Niektóre badania mówią, że to nie prawda, ale ja o tym nie wiedziałem i mi pomogło - więc działa. Przy mojej masie czasem zaboli też kolano czy biodro, stawy mam tylko jedne i też chcę o nie zadbać, zwłaszcza, że one pracują nie tylko podczas ćwiczeń, ale dostają w kość na każdym kroku (dosłownie). Dlatego w zestawie znalazł [...]

[...] Do tej pory rekord to 3 posiłki w nocy, zdarzyło mi się podgrzewać zupe o 2 w nocy }:-( Staram się regularnie robić proste ćwiczenia (vaccum, tilt, koci grzbiet). Nadal jestem w stanie wejśc po schodach na 6 piętro, chociaż zadyszke mam niezlą ;-) Spacery są teraz krótkie, bo bolą stawy. Ogólnie jak chodze, to czuję się jak... buka z muminków :))

[...] od endo, za 3 tygodnie hospitalizacja na 4-5 dni i kompleksowe badania. Teścia nie posiadałem conajmniej od około roku. Nice. Przy okazji przez teścia zyebały mi się stawy, kręgosłup z powodu osłabienia mięśni stabilizujących; czeka mnie rehabilitacja zaraz po obserwacji szpitalnej. I dłuuuugi odwyk od siłowni. Nie wiem, po co to w ogóle [...]

[...] trenuje 8-10 lat najrozniejsze sporty (boks, zapasy, siłka, sporo tego bylo) i wogule nie widac ze jest taki lekki, ma duzo masy miesniowej i malo tluszczu, do tego waskie stawy, drobny kosciec i wyglada mega konkretnie, nigdy bys nie powiedzial ze wazy te "smieszne" wedlug ciebie 70kg i ma tylko 40 w lapie, bo wyglada na sporo wiecej [...]

[...] Powder - już od dłuższego czasu korzystam z aminek Hiteca i jestem bardzo zadowolony. Smak mango-melon to mój zdecydowany faworyt. Megabol Flexit - profilaktycznie dbam o stawy, bo w przeszłości miałem parę nieprzyjemnych wypadków i tak dla świętego spokoju. Smak dzieciństwa - vibovit xd Trec GABA - bardzo fajny produkt, jeśli ktoś ma [...]

Ok, no to koniec opyerdalania sje %-) Dzisiaj muszę pocisnąć plecki, bo jutro nie będę miał czasu na trening. Dzisiaj, po tygodniu podwójnego offa ( %-) ), ale można powiedzieć trzymaniu diety (małe czity, tylko sporo owoców szło) waga -1kg, łapka -0,5cm, reszty nie chce mi się mierzyć :-P Ogólnie nie ma tragedii, nastawiałem się na większą lipę. [...]

[...] tak mi wygodniej nie mam czasu na pichcenie w kuchni.Dieta oparta na drobiu(pierś z kurczaka,wątróbka,żołądki,ryby,twaróg ryz, krótko pisząc zdrowe żarcie) Okres rozruchowy rozpocząłem już dwa tygodnie temu więc mięśnie i stawy do już bodziec. Suplementy - BCAA Anaboll Amino i Omega 3 i 6 Zmieniony przez - arekmos81 w dniu 2013-04-10 13:14:22

[...] martwy ciąg : 100kg x 12 przysiad : 90kg x 12 wymiary : waga 85upup/188cm klatka:112 pas:88 udo:61 biceps:42 łydka:41 ostatnio stosowana suplementacja: monohydrant kreatyny + 6kg 4 tygodnie, białko,gainer,kolageny na stawy /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/32688daea40e4f3b9934e8544a9c1d25.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/96b7671a94dc40d3be0d8206d6499ad7.jpg

[...] Długa jazda samochodem i pozycja kolana w bezruchu powoduje ból. Mam nadzieję, że to medyk specjalista będzie mógł wyleczyć bo to mnie niepokoi najbardziej. Może również waga robi swoje w końcu 130kg ciągle jest i stawy mają co dźwigać. Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-08 10:11:43 Zmieniony przez - Wuchta34 w dniu 2008-11-08 10:12:18

Z tą różnicą, że ja ćwiczę w rasowych Assicsach dodatkowo z wkładką amortyzyjącą żeby chronić stawy przy bieganiu bo waga u mnie słuszna %-) Ale widać co w jedym pomaga innemu szkodzi :-) W sumie to chyba nie będzie jakiegoś zgorszenia na siłce jak poćwiczę na bosaka znaczy w skarpetach %-) Zmieniony przez - medit72 w dniu 2013-04-09 14:32:58

[...] tygodniową przerwę we wrześniu w związku z badaniami wkl- komisja lekarska do policji ( wyszło zbyt wysokie OB i jak się okazało główną przyczyną były mikrourazy i poobijane stawy)- po 2 tygodniach przerwy i smarowaniu maści oraz braniu tabletek przeciwzapalnych wynik OB był w normie. Aktualnie trenuję w klubie mma i biegam. Oto rozkład [...]

[...] Według mnie, nie powienieneś biegać tyle, przy tak dużej wadze. I nie chodzi tutaj o kondycję, bo jeżeli piszesz, że dasz radę przebiec 10 km, to zapewne ją masz, a chodzi o stawy. Po co je tak niszczyć. Kolana odczują bieganie przy takim balaście. Zacznij od diety, dokładaj po treningu aero. W dni wolne od treningu spaceruj/szybszy marsz, chodź [...]

[...] potrafiłem podjadać 4-8 śliwek suszonych w pracy, co daje nam 180g czyli jakieś prawie 600 kcal i 130 węgli dodatkowo :D Od 9 tygodnia wprowadzam Venoma na 7 tygodni. Dodatkowo w najbliższym czasie cykl z glucosaminy, bo boję się o stawy. Zobaczymy jak mój plan wypali, chcę na sobie to wypróbować. Zmieniony przez - Xeor w dniu 2010-04-26 13:57:25

[...] objadam ;( I to mnie gubi. Jeżdżę na terapię rodzinną ( tylko z mamą-brat się wyprowadził,tato za granicą) ,ale nie czuje ,żeby mi to pomagało. Przez chorobę zmarnowałam stawy.Nie mogę biegać,skakać ,ponieważ potem bolą mnie stawy i nie mogę chodzić.Mam za mało mazi.Lekarz przepisał mi tabletki "flexus". Z powodu choroby nie mam również [...]

[...] na duze ryzyko kontuzji. Pod tym artykulem jest przyklad "Problem z kostka" http://www.sfd.pl/problem_z_kostka-t517349.html Jak nie bedzie kontuzji, to przeciazone stawy odezwa sie jakis czas. Bieganie z rana u osob niedoswiadczonym i z nadwaga to kontuzja niemal gwarantowana. Jak stracisz ponad 30kg to mozesz zaczac biegac. Rozumiem [...]

[...] nie 70-80 kg-to jest inna siła. Ale co do treningu,bo idzie to dokładasz -to duża nierozważność. ŁAtwo wtedy o kontuzje bo uklad ruchu jest nieprzystoowany jeszcze. Ścięgna stawy adaptują się o wiele wolniej niż miesnie-sta najlepiej kilka miesięcy ostrożniej do tego podchodzić i po długiej rozgrzewce, Poza tym idealny moment y dołączyć do [...]

[...] z 4 g wegli na 8 g wegli, nie jest możliwe by zdrowy mężczyzna miał granicę genetyczną na poziomie wyników siłowych fintesski zdecyduj się, bo raz piszesz, że deka tylko na stawy a raz czy warto przy Twojej wadze, jak chcesz na stawy to 50 mg co 2-3 tygodnie jak na przyrosty to za mało, za krotko i nie będziesz umiał jej wykorzystać bo jesteś [...]

[...] miarę.. I takie małe info, Suplement z testu "Joint Fix 2.0" oddałem bratu, gdyż ja nie jestem w stanie zrecenzować tego suplementu, nie chce kłamać a ja go nie czuje, moje stawy są w świetnej kondycji i poprostu ten suplement marnuje się w moich dłoniach. Brat ma problemy z kolanami i recenzja będzie taka jaką on mi powie. O temacie [...]

[...] swiadome/planowane kilku lub jedno dniowe 'ladowanie' z okazji swiat, wesel lub calodniowego rowerowania. slodycze dopiero niedawno zaczelam podjadac. SUPLE: - flex drink na stawy: styczen - lipiec, prawie codziennie - omega 3: 2x2 dzinnie (ok. 5 razy w tygodniu) - witaminy, mineraly: czasami - cynk: maj - lipiec, od 0 do 3 dziennie - whey [...]

[...] kto pomoze mi w ukladaniu tej diety i wyliczeniu prawidlowo tych kcal? Obecna waga 90kg i 181cm wzrostu. Dieta - jedyne moje wyjscie na chudniecie w najblizszym czasie bo stawy daja o sobie znać i dermatolog mowi o zaprzestaniu trenowania na czas terapii przeciw tradzikowej. dodam iz zgodze sie nawet na wysokie wegle- w miedzyczasie [...]